妊娠中の母親は骨盤痛を持っています: 妊娠中の母親が知っておくべき9つの症状

妊娠中の母親は骨盤痛を持っています: 妊娠中の母親が知っておくべき9つの症状

最も一般的な妊娠の症状は骨盤帯です。妊婦は痛みや不快感を感じることが多く、胎児には害はありませんが、日常生活に影響を及ぼします。

骨盤痛とは何ですか?

骨盤領域、大腿骨の上の腰椎の最終位置。骨盤は腰の骨と大腿骨の間にあり、立ったり座ったりするときに体のあらゆる部分を支えます。

骨盤痛は、腹部の最下部と骨盤の痛みです。骨盤の痛みは、腰、臀部、太ももなどの場所に広がることがあります。痛みは鈍い場合もあれば激しい場合もあり、継続的または断続的な場合もあり、突然、強くて短時間である場合もあり、排尿時や性交時などに一度だけ発生する場合もあります。

妊娠中の骨盤痛の原因:

妊娠中はリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤の靭帯が柔らかくなって緩みます。これにより、骨盤内の関節が不安定になり、不均一になります。

さらに、胎児が子宮内で発育するにつれて、立ち姿勢が変化し、骨盤への圧力が増加し、妊娠中に骨盤痛を引き起こすことがあります。

その他の原因:

• 妊娠中の体重増加は関節への負担を増大させ、骨盤の状態を引き起こします。
• 体格指数（BMI）が高く、妊娠前に過体重/肥満である。
• 骨盤痛は、妊娠中の母親のビタミン D とカルシウムの不足が原因である可能性があります。母親が胎児の必要量を満たすのに十分なカルシウムを持っていない場合、母親の体は赤ちゃんに提供するために骨からカルシウムを取り出します。

妊娠中の骨盤痛の症状は何ですか?

• 骨盤の前部には重度の、時には耐えられないほどの痛みがあります。
• 股関節領域、背中、骨盤底、脚の後ろに、うずき、痛み、灼熱感が生じます。
• よちよち歩き。
• 膝の痛みが足や足首に広がることもあります。これは骨盤上部の歪みが原因です。
• 片足を上げるとき、片足で立つとき、階段を上るとき、ベッドから起き上がるとき、体をひねるときに激痛を感じます。
• 尿失禁に悩む女性もいます。
• 夜仰向けで寝ると痛みが悪化します。寝返りやベッドから起き上がるときに痛みが増します。
• 妊娠中の母親は恥骨部分でカチッという音を感じることがあります。
• 特にしばらく同じ場所に留まった後、歩行が困難になります。

• 生理中の過度の体重増加。
• 多胎児または大きな胎児を妊娠している。妊娠中の尿路感染症が母親と赤ちゃんの体重増加につながる可能性があることを証明しています。
• 体格比 (BMI) が高すぎます。
• 過度の運動、姿勢の悪さ、古傷。骨盤痛を発症するリスクが高まります。
• 胎児の位置と位置がこの問題の原因となる可能性があります。
• すべての女性の結合組織は骨盤の強度に影響を与えます。
• 過去の怪我や骨盤の骨折。

骨盤痛の治療方法:

治療は主に、状態を悪化させる可能性のある動きを制限することを目的としています。骨盤に影響を与えるすべての活動を避けることは、特に妊娠中の母親が他の赤ちゃんの世話もしなければならない場合には、非常に困難です。

寝室と仕事場を配置変更し、誰かに重い仕事を手伝ってもらいましょう。理学療法士や理学療法士は、仕事や休息の環境を変える方法についてアドバイスをくれます。

骨盤痛と診断されたとき、妊婦は馬に座ったり自転車に乗ったりするときのように、足を広げて歩く兆候を示した。足は常に離れたがります。妊娠中の母親は、骨盤が擦れて痛みを引き起こさないように、移動する前に骨盤を安定させ、膝を近づけておく必要があります。

骨盤痛を軽減する方法:

• 骨盤筋のエクササイズを行う：母親の状態を悪化させる可能性があるため、サイクリングは推奨されないことに注意してください。
• 固定式または非固定式の骨盤サポート ベルトを使用する: これらのベルトは、妊娠中の母親が骨盤を正しい位置に
• 固定するのに役立ちます。妊娠中の母親が就寝時に痛みを感じることが多い場合は、このストラップを着用して就寝できます。
• 寝るときは片側を下にするか、最も痛みの少ない姿勢で寝る：家、車の中、その他の場所で横になったり座ったり
• するときに快適な感触を得るために、母親は追加の枕を使用できます。体位を変えるとき、母親は膝を一緒に動かし続ける必要があります。
• 膝を離さないようにする: 移動するときは、膝を広げるのではなく、膝を閉じます。母親は、車や階段の乗り降り、または前足と後ろ足を変える必要がある動作をするときに、両足を一度に変えるのではなく、前足と後ろ足を入れ替えるときに注意する必要があります。
• 頻繁に体位を変える：一度に 30 分以上静かにしないでください。
• 過度の運動を避ける: 継続的、激しい動き、または片足での動きを必要とするアクティビティは推奨されません。
  床に座っているときやヨガのポーズをしているときでも、足を組むのは避けてください。
• マッサージ、鍼治療、オステオパシー: より良いリラクゼーション療法について医師に尋ねることができます。さらに、母親は自宅で柔らかい筋肉にアイスパックを当て、腫れと痛みを5〜10分で軽減することができます。
• まっすぐに立ちます: 母親はバランスを改善し、両足に均等に体重をかけることに重点を置く必要があります。
  着衣、アイロンがけなどの作業を座った姿勢で行います。
  5cm を超えるヒールを履かないでください。筋肉の緊張を軽減するために、5cm を超える靴を履かないようにしてください。
• 性行為中は仰向けに寝ないでください。骨盤痛のある妊婦にとっては不快ですが、下半身への圧力を軽減するために横向きに寝ることもできます。
• 鎮痛剤: 妊娠中の薬物の使用は危険な問題であるため、母親は専門家に相談する必要があります。
• 人事部に相談する: 妊娠中の母親は、自分に適した労働条件を確保するために、職場の人事部にちょっとした「提案」をすることができます。不適切な椅子に長時間座りすぎると骨盤の痛みを引き起こす可能性があり、これは妊婦にとって非常に有害です。
  結論する：
  妊娠中の骨盤の痛みは母親の疲労を引き起こし、日常生活に影響を与えますが、母親がより健康で幸せな妊娠を過ごせるように骨盤領域を治療することができます。したがって、妊娠中の母親はより良い結果を得るために早期に治療する必要があります。

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