妊娠中の母親はパイナップルを食べても大丈夫：5つの注意点

妊娠中の母親はパイナップルを食べても大丈夫：5つの注意点

多くの人、特に初めて妊娠している人は、妊婦がパイナップルを食べてもよいかどうか疑問に思っています。妊娠中の母親は、妊娠期間中、可能な限り安全で最高の栄養素を胎児に提供したいと常に考えています。この「永遠の」疑問を解決するために、ウィリメディアはこの記事でも有益な情報を提供します。

栄養価の高いパイナップル:

パイナップル 1 カップには、妊婦の 1 日分のビタミン C が含まれています。妊娠中にパイナップルを食べると、次のような追加の栄養上の利点も得られます。

• 鉄。
• マグネシウム。
• マンガン。
• ビタミンB6。
• 葉酸。
• 銅。

これらの栄養素は、胎児が成人するまでの発育と健康を確保するために不可欠です。したがって、パイナップルを摂取する体の能力を高めるには、次のいくつかの方法を使用できます。

• 朝食にはパイナップルをヨーグルトと一緒に食べます。
• パイナップルスムージーを使います。
• 夏にはパイナップルをグリル料理と一緒に食べます。
• グリルパイナップルと野菜と肉添え
• パイナップルをサラダに使います。
• 炒め物やピザに加えてください。

妊婦はパイナップルを食べても大丈夫ですか？

パイナップルを食べることが妊婦にとって安全であるかどうかは完全には確認できませんが、パイナップルを食べると気分が良くなる可能性があります。パイナップルを食べると流産する可能性があるという民間の​​噂は数多くありますが、これは完全に真実ではありません。科学的研究では、流産の決定的な原因は発見されていません。

妊娠中の女性もパイナップルを食べることができますが、正しく食べる（芯を取り除く）のみにしてください。 1日あたり220グラムを超えるパイナップルを食べてはならず、何日も続けてパイナップルを食べてはいけません。妊娠中の母親が7日間に200mlのパイナップルジュースを飲むと、激しい子宮収縮が起こり、早産や流産のリスクが高まる可能性があります。

パイナップルの芯は食べないでください。パイナップルの芯に多く含まれる酵素、ブロメラインは、母親の子宮収縮を引き起こす主な物質です。それ以外の場合は、通常、肉を省きます。したがって、酵素のレベルが低いパイナップルを食べると、早産や流産を引き起こす可能性があります。したがって、母親と赤ちゃんの安全を確保するために、妊婦は食べるときにパイナップルの芯を剥く必要があります。

妊娠中の母親と胎児がパイナップルを適切に食べると、次のような利点があります。

妊婦に対するパイナップルの利点は否定できませんが、妊婦がパイナップルを食べるべきかどうかという疑問には必ずしも答えられていません。

妊娠中、パイナップルには免疫力を高めるビタミンCなどの抗酸化物質が含まれています。

妊娠中の母親は、抗炎症作用があり、炎症症状を軽減するメロンに含まれるブロメラインによってサポートされます。

パイナップルには、体の水分と電解質のバランスを維持し、子癇を予防し、早産を予防し、産科死亡率を減らすのに役立つカリウムやマグネシウムなどのミネラルが多く含まれています。

パイナップルにはより多くの葉酸が含まれていますが、妊娠中の女性が葉酸摂取量を増やすために依然として錠剤を服用すべき理由はいくつかあります。

パイナップルには繊維が豊富に含まれているため、妊娠中の母親の効果的な消化を助けます。妊娠中の母親はパイナップルを食べると便秘を避けることができます。また、特に母親と胎児のタンパク質の必要量が増加する妊娠最後の 3 か月に、タンパク質を過剰に摂取した場合の膨満感や消化不良を軽減するのにも役立ちます。

妊婦がパイナップルを食べるとどんな害があるのでしょうか？

パイナップルは、次のような健康上の問題を引き起こす可能性があるため、妊婦があまり食べるべきではない果物の1つであるとよく言われます。

• 下痢やけいれんの可能性が高くなります:

パイナップルにはビタミンCが豊富に含まれているため、パイナップルを食べすぎると母親が下痢を起こすリスクが高まる可能性があります。 188 g のパイナップルで、妊娠中の母親が 1 日に必要とするビタミン C のすべてを満たすことができます。したがって、パイナップルを食べすぎると、吐き気、下痢、胸やけなどの副作用が起こる可能性があり、これは母体のビタミンCが欠乏している場合によく起こる副作用です。

• パイナップルは流産や早産を引き起こす可能性があります:

妊娠の最初の 3 か月間は、女性はパイナップルを食べすぎないようにしてください。研究によると、パイナップルに含まれる酵素ブロメラインは、妊娠の破水や早産の原因となる抗炎症物質であるプロスタグランジンをブロックすることができます。したがって、パイナップルを食べすぎると、母親の子宮が妊娠前の大きさまで縮小する子宮退縮を引き起こす可能性があります。

1日あたり200mlのパイナップルジュースを7日間飲んだ場合、平均収縮率は1日あたり1.16cmでした。妊娠が発生すると、子宮内膜が厚くなり、血管が拡張し、子宮が何倍にも大きくなるため、これは非常に危険です。したがって、パイナップルを食べる人は子宮収縮を経験し、早産や流産のリスクが高くなる可能性があります。

• 妊娠中にパイナップルを食べると胸やけのリスクが高まります。

胸やけ、母親に逆流症の病歴がある場合、妊婦はパイナップルを食べても大丈夫ですか?パイナップルにはリンゴ酸とクエン酸が豊富に含まれているため、答えは「ノー」です。これは、パイナップルを食べると過剰な胃酸のリスクが高まり、潰瘍や、胸やけ、食道逆流症、胸やけなどの消化器系の問題を引き起こす可能性があることを意味します。母親は、パイナップルを食べすぎず、消化器系に不安定な症状が現れた場合は直ちに食べるのを中止することで、これらのリスクを防ぐことができます。

• 妊娠糖尿病のリスクが増加します。

妊婦が妊娠中に体重が急激に増加していることに気付いた場合、パイナップルを食べてもよいでしょうか?答えは間違っています。米国農業協会 (USDA) によると、パイナップル 100 グラムあたり、平均してスクロース 3.46 グラム、フルクトース 4.05 グラム、ブドウ糖 3.91 グラムが含まれています。

しかし、いくつかの研究では、フルクトースとスクロースの両方を含む食品であるパイナップルは、たとえ母親が適量しか食べなかったとしても、肝臓での脂肪貯蔵率を2倍にする可能性があることを示しています。したがって、パイナップルを食べすぎると、妊娠中の母親は脂肪肝疾患、過体重、肥満に苦しみ、肝臓のインスリン抵抗性が促進され、危険な妊娠糖尿病につながります。

• 一部の妊婦ではアレルギーを引き起こす可能性があります。

パイナップルに含まれる酵素ブロメラインは、一部の妊婦にアレルギーを引き起こす可能性があります。パイナップルアレルギーには、局所的なかゆみと発疹という 2 つの最も一般的な症状があります。パイナップルアレルギーでは、アナフィラキシーショック、呼吸困難、頻脈、意識喪失、血圧低下などのより重篤な症状が現れることはまれです。母親は、体が不安定だと感じたらすぐにパイナップルを食べるのをやめ、栄養士に相談して迅速なアドバイスと治療を受ける必要があります。

パイナップルに含まれる大量の抗酸化物質（シュウ酸塩）は、腎臓結石のリスクを高める可能性があります。

血糖値をコントロールするために、妊娠糖尿病のリスクがある妊婦または妊娠糖尿病の妊婦は、適量のパイナップルを食べる必要があります。
妊娠中の母親が胃の問題を抱えている場合は、パイナップルを食べるときに注意する必要があります。パイナップルに含まれる酸の量は、胸焼けや胃逆流を引き起こす可能性があります。

妊娠 3 か月の母親はパイナップルを適切に食べましょう:

パイナップルは食べ方を知らなくても人気の食べ物です。ただし、妊娠 3 か月の母親にとっては、次の点に留意する必要があります。

食事摂取量: 妊娠 3 か月の母親は、パイナップルを 1 日あたり 1 個だけ食べてください。さらに、1週間に7個を超える果物を食べてはいけません。

パイナップルの正しい食べ方：パイナップルの芯や目を食べないでください。緑色のパイナップルや熟しすぎたパイナップルは有害な酵母菌を生成するので食べないでください。

食べる適切な時間: パイナップルは妊娠中の母親でも食後のデザートとして食べることができます。妊娠最後の数ヶ月の妊婦は、より多くのパイナップルを食べる必要があります。パイナップルを食べると子宮の筋肉が柔らかくなり、出産しやすくなるからです。

いくつかの果物は妊婦に有益です:

胎児に多様な栄養を確実に与えるためには、パイナップル以外の食べ物をたくさん食べる必要があります。時々、次のような果物をさらに食べることもできます。

• りんご。
• オレンジ。
• 夢。
• マンゴー。

妊娠中の母親は、ほうれん草、かぼちゃ、サツマイモ、インゲンをたくさん食べることで、胎児の身体的および知的発育を助けることもできます。妊婦には生鮮食品が推奨されることがよくあります。ただし、忙しい場合は、乾燥野菜や冷凍野菜、缶詰などで代用することもできます。

結論する：

妊娠中にパイナップルを食べると初期流産につながる可能性があると多くの人が言います。パイナップルは生でも缶詰でもジュースでもお楽しみいただけます。パイナップルには、お母さんと赤ちゃんの健康な妊娠に役立つ栄養素がたくさん含まれています。

妊娠中の母親が妊娠中にパイナップルを食べることにまだ懸念がある場合は、医師に相談してください。パイナップルを食べることに伴う精神的プレッシャーを軽減するため。

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